10 PESAN ANAK UNTUK ORANGTUA

Komunikasi sangat berperan dalam suatu hubungan baik antara interpersonal maupun dalam suatu organisasi apapun. Bahkan ada ahli yang mengatakan bahwa "komunikasi dalam suatu organisasi adalah "ruh". Keluarga adalah unit organisasi terkecil dan setiap Kita (suami) adalah pemimpin yang akan dimintai pertanggung jawabannya. Jika anak-anak kita bisa menyampaikan keinginannya kira-kira pesan apa ya yang hendak mereka sampaikan kepada kita sebagai orang tua?

Dibawah adalah pesan-pesan imajiner buat kita semua agar lebih memperhatikan lagi buah hati kita. Smoga bermanfaat buat kita semua.

1st
TANGAN SAYA MASIH KECIL.
Tolong jangan mengharapkan kesempurnaan setiap kali saya merapikan tempat tidur , menggambar, atau melempar bola. KAKI SAYA MASIH PENDEK . Tolong perlambat agar saya bisa berjalan beriringan dengan Ayah/Bunda.

2nd
MATA SAYA BELUM MELIHAT DUNIA SEPERTI YANG AYAH/ BUNDA LIHAT.
Tolong izinkan kami menjelajahinya secara aman .Jangan memberikan larangan yang tak perlu .

3rd
SELALU AKAN ADA SAJA PEKERJAAN DI DALAM RUMAH TANGGA, SAYA MASIH KECIL UNTUK WAKTU YANG BEGITU SINGKAT
Tolong luangkan lebih banyak waktu untuk menjelaskan dunia yang ajaib ini , dan lakukan secara tulus ikhlas.

4th
PERASAAN SAYA MASIH HALUS.
Tolong sensitif terhadap kebutuhan-kebutuhan kami. Jangan memarahi saya sepanjang hari. Ayah/Bunda pasti tak senang kalau dimarahi karena ingin tahu. Perlakukan saya seperti Ayah / Bunda ingin diperlakukan.

5th
SAYA ADALAH HADIAH YANG ISTIMEWA DARI TUHAN.
Tolong perlakukan saya sebagai harta berharga , berikan bimbingan untuk semua tindakan saya. Beri saya panduan tentang cara menjalani hidup dan mendisiplin saya dengan cara manis.

6th
SAYA MEMERLUKAN DORONGAN DAN PUJIAN AYAH/BUNDA UNTUK TUMBUH.
Tolong jangan cepat mencela. Ingat , Ayah/Bunda dapat mengkritik hal-hal yang saya kerjakan tanpa mencela saya.

7th
TOLONG BERI SAYA KEBEBASAN UNTUK MEMBUAT KEPUTUSAN-KEPUTUSAN MENYANGKUT DIRI SAYA SENDIRI .
Izinkan saya untuk gagal sehingga saya dapat belajar dari kesalahan kesalahan saya. Lalu suatu hari , saya akan siap untuk membuat keputusan-keputusan yang dituntut hidup dari saya.

8th
TOLONG JANGAN KERJAKAN SEGALANYA UNTUK SAYA. KADANG, CARA INI MEMBUAT SAYA MERASA UPAYA SAYA TIDAK SESUAI DENGAN HARAPAN AYAH/BUNDA.
Saya tahu ini sulit, tapi tolong jangan membandingkan saya dengan saudara perempuan/ laki-laki saya.

9th
TOLONG JANGAN TAKUT UNTUK PERGI BERAKHIR PEKAN BERSAMA .
Anak-anak perlu libur tanpa orangtua , sama seperti orangtua perlu libur tanpa anak-anak. Selain itu, berlibur hanya berdua adalah cara baik untuk menunjukkan kepada kami, anak-anak , bahwa perkawinan Ayah/Bunda sangat istimewa.

10th
TOLONG AJAK KAMI BERIBADAH SECARA TERATUR, BERI CONTOH YANG BAIK UNTUK SAYA TELADANI.

sumber : Daily Inspiration
~Deden Wahyudin~

Posisi Sehat di Depan Komputer

Ketika kita menggunakan komputer dan kadang-kadang kita merasakan rasa lelah, nyeri khususnya dibagian tangan, atau mata terasa penat, hal tersebut bisa disebabkan karena kita salah didalam mengatur posisi anggota tubuh kita.

Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin menggunakannya dan cukup lama penggunaannya. Bagaimana sih posisi sehat tersebut? Berikut ini beberapa kiat yang bisa kita terapkan:

1. Posisi Tubuh


Badan pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45-70cm.


2. Letak Posisi Komputer



Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi keyboard, monitor, dan mouse agar kita bisa mendapatkan posisi yang cocok untuk tubuh kita seperti di gambar 1.


3. Penggunaan Mouse



Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika ‘idle’.


4. Penggunaan Keyboard



Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar selalu sejajar seperti terlihat pada gambar.

Sumber : Roabaca.com

Kiat Menyimpan Foto Digital

OLEH ARBAIN RAMBEY

Dengan kamera digital, orang umumnya tidak terlalu ”pelit” dalam menekan tombol rana. Secara umum, saat ini orang berpikir, ”Kalau jelek, nanti tinggal dihapus.” Namun, kebiasaan boros dalam memotret sesungguhnya harus dihindari. Pelan tapi pasti, menyimpan terlalu banyak ”foto sampah” akan sangat merepotkan karena kenyataannya orang jarang sempat atau mau membuang jepretan-jepretan jeleknya.

Dalam menyimpan foto digital karya kita harus diperhatikan bahwa perlu disimpan dua macam arsip. Pertama adalah arsip yang murni hasil pemotretan dengan segala kekurangannya dan kedua adalah arsip pilihan yang meliputi intisari dari pemotretan yang baru saja dilakukan.

Menyimpan hasil murni dari sebuah proses pemotretan diperlukan karena banyak hal bisa tercatat di sana, misalnya siapa saja yang terpotret atau bagaimana beberapa kesalahan telah terjadi untuk dipelajari kemudian. Arsip yang murni dari pemotretan ini cukup di-burn dalam cakram DVD dan disimpan di tempat yang aman. Di kemudian hari kalau ada kesalahan pengolahan dari beberapa foto, file asli bisa diambil lagi dari DVD ini. Adapun arsip tipe kedua disimpan dalam hardisk yang mudah diakses kapan pun.

DVD single sided yang berkapasitas sekitar 4GB adalah yang paling ekonomis dan lebih sedikit kemungkinan error-nya dibandingkan yang double sided 8GB.

Hardisk yang dipakai, saat ini yang paling ekonomis antara harga dan kapasitas adalah hardisk 2TB Western Digital. Dalam foto ilustrasi terlihat bahwa sebuah komputer pribadi dihubungkan dengan sebuah hardisk 2TB sebagai hardisk utama, sebuah DVD writer untuk mem-backup hardisk utama, sebuah pemindai (scanner) untuk memdigitalkan file-file foto cetak atau berkas lain.

Menyimpan file ke dalam hardisk bisa dipisahkan dalam kategori profesional dan pribadi. Untuk profesional, bisa digunakan aneka program untuk penyimpanan foto seperti PhotoStation. Namun, untuk kategori pribadi, bisa dilakukan cara-cara sederhana sebagai berikut:

1. Setiap pulang dari pemotretan, masukkan semua foto hasil pemotretan dalam folder yang dinamai dengan 'Tahun-Bulan-Hari-Acara'. Misalkan nama foldernya 20101102AcaraMakanBersama. Dengan penamaan seperti ini, folder-folder akan tersusun berdasarkan saat pembuatannya.

2. Nama file asli dari kamera jangan diubah. Kalau mau menambahkan catatan pada foto-foto tertentu bisa dilakukan penamaan dengan menambahkan keterangan : DCS248576-PatungMegalitikumGomo. Lain kali kalau mau mencari file tertentu, bisa dilakukan pencarian dengan Windows memakai kata kunci tertentu, misalkan ’megalitikum’.

3. Folder-folder tertentu bisa dikeluarkan dari hardisk utama untuk mengurangi kepadatan hardisk utama. Kita harus memiliki beberapa hardisk lain dengan kekhususan: hardisk khusus foto panggung, hardisk foto wisata, dan lain-lain. Tiap hardisk punya keterangan yang mudah dibaca.

Hal penting:

1. DVD sebaiknya dikopi ulang setiap dua tahun sekali.

2. Hardisk sebaiknya diganti setiap lima tahun sekali kalau pemakaian tinggi. Namun, kalau sudah dipakai lebih dari enam tahun, hardisk berisi foto-foto penting sebaiknya diganti yang baru.

Sumber:

http://cetak.kompas.com/read/2010/11/02/03221719/kiat.menyimpan.foto.digital

YOUR SLEEPING POSTURE : Describes You The Way You Are

source : You Say Too

Perhatikan cara tidur orang disekitar kita, maka kira-kira mereka type macam apa dapat terlihat seperti ilustrasi dibawah ini. Tentunya tak lupa ambil gambar kita sendiri kala tidur, kira-kira masuk kategori yang mana. Dan bersiaplah merubahnya bila kita tak rasa nyaman dihati, siapa sangka kelak jua bisa merubah nasib awak. :)

SIX PACK ABS!!! How to gain muscle and lose fat FAST

Home Workout !!!SIX PACK ABS!!! How to gain mus...
Follow my videos on vodpod

Panduan Praktis Saat Pemeriksaan Di Kepolisian

Source : http://anggara.org

"Karena hanya merupakan panduan praktis yang digunakan untuk keperluan darurat, sangat disarankan agar anda membaca peraturan – peraturan terkait dengan prosedur saat anda diperiksa, setidaknya sangat disarankan anda untuk membaca UU No 8 Tahun 1981 tentang Hukum Acara Pidana dan juga peraturan – peraturan terkait lainnya.

Agar lebih aman dan nyaman, anda sangat disarankan untuk menghubungi kantor – kantor Organisasi Bantuan Hukum atau Firma – Firma Hukum atau Organisasi Advokat agar anda segera didampingi oleh seorang atau lebih kuasa hukum."

Panduan Praktis Saat Pemeriksaan Di Kepolisian

Cegah 'Muka Bantal' di Pagi Hari

Istirahat tidak cukup biasanya menjadi penyebab utama terciptanya kesan 'muka bantal'.

VIVAnews - "Muka kamu kok bantal banget sih!" Celetukan semacam itu mungkin sering Anda dengar untuk mengomentari seseorang yang terlihat seperti orang baru bangun tidur. Komentar untuk seseorang yang tak terlihat segar di pagi hari meski sudah mandi.

Kondisi semacam itu biasanya diperkuat dengan kemunculan lingkaran hitam di sekitar mata, kelopak mata bengkak, kantung mata, kulit kusam, dan rambut berantakan.

Istirahat tidak cukup atau tidur kurang dari delapan jam biasanya menjadi penyebab utama terciptanya kesan 'muka bantal'. Untuk mengatasinya, cobalah mengikuti trik berikut ini, seperti dikutip dari laman Time of India.

Membasuh wajah dengan air dinginMembasuh air di wajah usai bangun tidur akan membuat wajah telihat segar dan mencerahkan kulit. Gunakan air dingin karena bermanfaat menyempitkan pembuluh darah. Ini akan membuat wajah terkesan lebih halus dan kencang. Selanjutnya, oleskan pelembab yang cocok dengan karakter kulit wajah Anda. Ini penting untuk mencegah kulit kering dan menyamarkan sembab di mata.

Pertajam Riasan Mata
Terapkan krim mata mengandung peptida untuk menyamarkan bengkak di mata dan mengurangi lingkaran hitam di sekitarnya. Pertajam juga riasan di mata untuk mengaburkan kesan mengantuk. Pilihan paling alami, cukup gunakan penjepit bulu mata dan imbuhkan sedikit maskara.

Menerapkan perona pipi
Perona pipi bisa membuat Anda terlihat lebih segar. Pilih warna natural seperti peach atau pink untuk mencerahkan menjauhkan kesan wajah pucat. Warna yang sedikit bersinar juga akan membantu. Ini juga menjadi trik menonjolkan tulang pipi untuk menjauhkan kesan wajah bengkak.

Keramas
Membasahi rambut di pagi hari cukup membantu menciptakan kesegaran. Aktivitas bersentuhan dengan air yang lebih lama tampaknya cukup efektif menyegarkan tubuh yang masih lelah selepas bangun tidur pagi. (pet)

http://kosmo.vivanews.com/news/read/179381-cegah--muka-bantal--di-pagi-hari

6 Makanan Penghilang Bau Mulut

Jakarta - Bau mulut merupakan masalah yang menarik perhatian saat berpuasa. Karena bau mulut berpengaruh juga dalam pergaulan karena kadang cukup mengganggu. Hal ini bisa disebabkan oleh makanan yang dimakan saat berbuka dan sahur. Untuk mengatasinya ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi resiko bau mulut. Ini dia!

Bau mulut memang wajar saat berpuasa. Namun, jika ingin mengurangi efek bau mulut saat berpuasa, Anda bisa mencermati makanan yang dimakan saat berbuka dan sahur.  Nah, untuk menghindarinya ada baiknya Anda mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini:

1. Lemon
Irisan lemon yang disisipikan saat kita makan di restauran bukan tanpa sebab. Karena potongan lemon itu bisa menetralkan bau mulut atau aroma makanan yang cukup kuat. Seperti aroma kambing, ataupun aroma bawang.

2. Wortel
Pada saat mengunyah makanan yang mengandung serat, akan membantu mulut memproduksi air liur yang menciptakan pembersih mulut alami. Banyak dokter gigi menganjurkan untuk mengunyah wortel ataupun apel, untuk mengurangi bau mulut. Selain enak, seratnya pun baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu Anda yang tengah menjalankan diet.

3. Teh Hijau
Dalam teh hijau mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat membunuh bakteri di mulut sekaligus menghilangkan gula dari plak. Bakteri penyebab bau mulut pun bisa hilang. Meminum teh hijau setiap hari sangat dianjurkan untuk menghilangkan bau tak sedap.

4. Yoghurt
Yoghurt adalah minuman prebiotik yan baik untuk pencernaan. Jika dikonsumsi setiap hari, atau minum atau makanan probiotik dapat membantu memelihara kesehatan pencernaan. Apabila sistem pencernaan lancar, bau mulut dapat dihambat. Tapi jika Anda memiliki masalah dengan lambung, konsumsi yoghurt sebaiknya dibatasi.

5. Daun Mint
Daun mint bisa membantu menghilangkan bau tak sedap karena mengkonsumsi bawang Bombay ataupun bawang putih. Biasa ditaruh dalam makanan atau minuman sehingga memberikan efek yang segar di mulut dan aroma yang enak. Selain daun mint, Anda bisa juga menggunakan kayu manis jika ada.

6. Air Putih
Cara terkahir tapi cukup ampuh untuk mengurangi bau mulut adalah dengan meminum air putih. Karena dengan meminum air putih dapat merangsang saliva dengan baik. Dengan berkumur dengan air putih dapat mengeluarkan kotoran dari sela-sela gigi yang menjadi penyebab bau mulut.

 http://www.detikfood.com/read/2010/09/03/172056/1434645/900/6-makanan-penghilang-bau-mulut

Cara Membuat Parcel Lebaran

Cara Membuat Parcel Lebaran

Cara Membuat Parcel Lebaran - Pernak-pernik parcel lebaran yang populer, selain kartu ucapan lebaran adalah parcel. Mendesain parcel anda sendiri, membutuhkan ketrampilan yang lebih bila dibandingkan dengan mendesain kartu ucapan lebaran.

Selain itu, tingkat kerumitan, budget dan intuisi artistik anda lebih ditantang dalam membuat parcel lebaran. Mendesain parcel memiliki banyak komponen yang harus dipertimbangkan Berikut tipsnya:

Parcel Lebaran

1. Langkah pertama dalam membuat parcel lebaran adalah menentukan tema. Kali ini bertepatan dengan momentum hari raya idul fitri, maka tema hari raya lah yang akan digunakan. Penentuan tema ini akan menentukan langkah selanjutnya seperti pemilihan isi parcel, kemasan dan seterusnya.

2. Tentukan isi paket parcel yang sesuai dengan tema lebaran seperti misalnya kategori makanan dapat berupa buah kurma dalam kemasan, sirup, kue kering dalam kemasan, dan aneka makanan. Kategori lain seperti pakaian dapat berupa sarung, baju koko, mukena, jilbab, al-qur’an dan sebagainya lihat di jual parcel lebaran.

3. Selanjutnya, kita masuk dalam tahap desain atau pengemasan. Langkah awal adalah memilih keranjang paket parcel. Ada beragam jenis keranjang parcel dalam berbagai ukuran seperti keranjang dari anyaman bambu, tikar mendong, tikar pandan dan lain sebagainya. Dalam memilih keranjang parcel, anda dapat sekaligus memperhitungkan kedalaman keranjang.

4. Sebelum memulai menyusun tata letak isi parcel dan pengemasan luarnya, anda harus menyiapkan berbagai alat yang diperlukan. Alat-alat tersebut meliputi gunting, cutter, pisau, tang pemotong kawat dan pelubang kertas, perekat seperti seperti lem, selotape, jarum, kawat, paku dan lain sebagainya.

5. Sekarang anda dapat mulai menyusun parcel anda. Langkah pertama, sebelum menyusun isi parcelnya, anda harus menyusun filling. Filling atau pengisi adalah pengganjal keranjang parcel untuk mengimbangi kedalaman keranjang dengan isi parcel agar isi parcel tidak tenggelam dalam kedalaman keranjang sehingga tidak terlihat atau hanya terlihat bagian atasnya saja pada waktu dikemas.

6. Setelah itu, tentukan bahan lining untuk alas meletakkan isi parcel. Lining dapat berupa kertas berwarna atau kain baik yang bemotif maupun polos. Anda harus memilih lining dari bahan yang baik karena lining in akan tampak dari luar. Lining juga berfungsi menutupi filling apabila bahan filling kurang baik untuk ditampilkan.

7. Mulailah menata isi paket parcel lebaran anda. Aturlah sedemikian rupa agar isi parcel teridentifikasi atau tampak dari luar dan simetris. Sebagai contoh untuk kategori pakaian, anda tidak perlu menampilkan seluruh bagian mukena misalnya, namun bisa hanya hanya bagian untuk kepalanya. Sama halnya dengan kategori makanan, usahakan agar jenis makanan apa yang ada di dalam parcel tersebut tampak dari luar sehingga dapat dikenali oleh siapapun yang melihatnya. Untuk tata letak, aturlah sedemikian rupa agar simetris dan tidak berat sebelah.

8. Setelah semua isi paket parcel lebaran tertata desainlah topping semenarik mungkin. Topping adalah bagian penutup parcel. Ini adalah tahap wrapping atau pembungkusan, dimana biasanya digunakan plastik bermotif untuk penutup. Gunakan plastik yang memiliki ukuran ketebalan sedang. Plastik yang terlalu tipis akan membuat kemasan cepat sobek dan merusak isi parcel. Sedangkan, plastik yang terlalu tebal dapat menghindari pandangan untuk melihat isi parcel.

Itulah artikel “Cara Membuat Parcel Lebaran” semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin membuat parcel lebaran untuk saudara atau siapa saja. Jangan lupa lihat koleksi sms lebaran terbaru 2010 untuk mengirimkan juga sms lucu ucapan idul fitri. (radenbeletz.com)

Habis Makan Jangan Langsung Gosok Gigi

Semua orang tentu ingin memiliki napas yang berbau segar. Begitu pentingnya bau mulut yang segar itu, tak sedikit orang yang tak tahan untuk segera menyikat gigi segera setelah makan. Padahal, idealnya menyikat gigi sehabis makan dilakukan 20 menit kemudian.

Menurut penjelasan Prof.drg.Melanie Djamil, pakar kesehatan gigi dan mulut dari Universitas Trisakti Jakarta, tingkat keasaman saliva (ludah) akan menurun saat kita makan. "Ketika makan, pH akan turun dari yang normalnya 6,8 menjadi 4. Namun secara perlahan-lahan pH nya akan naik kembali dalam waktu sekitar 20 menit," paparnya.

Itu sebabnya, jika kita terburu-buru menyikat gigi setelah makan, struktur saliva akan rusak. Padahal, saliva ini memiliki fungsi sebagai penyeimbang dan membantu proses pencernaan. Untuk mentralisir kadar keasaman mulut, drg.Melanie menyarankan agar kita berkumur dengan air putih setelah makan. Berkumur dengan air putih setelah makan, khususnya makanan manis dan asam, juga disarankan untuk mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.

Sebenarnya penyebab napas berbau pada makanan adalah makanan yang menghasilkan uap minyak dengan bau khas yang kuat, misalnya bawang merah dan bawang putih. Ada juga sayuran dan rempah yang bisa menyebabkan napas berbau busuk. Setelah makanan tersebut dicerna, uap makanan itu diserap dan ikut dengan peredaran darah dan dibawa ke paru-paru. Di sini gas itu ikut diembuskan bersama napas.(kompas.com)

Rahasia Cantik Wanita Jepang

Sudah mencoba cara mudah untuk tampil sehat dan cantik ala Jepang? Sayang kalau belum. Sebab, langkah-langkah itu sangat mudah dilakukan dan kaya manfaat. Sebuah buku karya Naomi Moriyama berjudul Japanese Women Don't Get Old or Fat?, mengungkap bahwa wanita Jepang adalah kelompok wanita di negara maju yang paling rendah tingkat obesitasnya, dan memiliki tingkat panjang umur tertinggi. Perlu bukti? Silakan mengunjungi Jepang! Bisa dipastikan di sana bakal kesulitan menjumpai orang gemuk. Sebaliknya, rata-rata yang terlihat adalah wanita-wanita dewasa maupun muda bertubuh langsing, mengenakan rok mini dan sepatu boots berhak tinggi.


Menurut buku Naomi, tubuh langsing para wanita Jepang dipengaruhi oleh pola makan, perilaku yang perfeksionis dan disiplin yang tinggi. Naomi mencatat ada 7 hal utama yang menimbulkan fenomena langsing dan panjang umur yaitu :

1. Kebiasaan makan ikan. Kita paham orang Jepang tak bisa lepas dari ikan. Terutama Salmon, menjadi makanan nomor satu dan paling digemari.
2. Mengkonsumsi sayuran. Menurut Naomi, makan pagi berupa sayuran adalah lumrah. Meski ringan, tapi mengenyangkan.
3. Makan Nasi secukupnya. Di Jepang nasi disajikan dalam jumlah yang relatif sedikit, 2 mangkok kecil di tambah dengan hidangan lain.
4. Kacang kedele. Tiada hari tanpa kedele, itulah masakan Jepang.
5. Makan Mie. Ada Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Rasanya berbeda-beda, dengan tekstur masing masing.
6. Minum Teh. Eisai, adalah seorang pandita Zen yang dianggap sebagai pencetus kecanduan teh di Jepang. Predikat diberikan berkat buku yang tulisnya pada tahun 1211 berjudul drink Tea and Prolong Life?. Buku itu mengupas khasiat teh. Terutama teh hijau, di Jepang sangat dihargai karena bisa menjadi pelindung kesehatan dan panjang umur.
7. Camilan buah-buahan. Orang Jepang tidak terlalu banyak makan buah. Mereka makan buah sebagai camilan dan makan dalam bentuk masih segar, bukan olahan. Mereka juga tidak terbiasa makan kue manis, biskuit, donat, dan hidangan penutup yang dipanggang, bakar, apalagi kemasan.

Ternyata tampil langsing dan panjang umur tidak sulit bukan? Juga tak perlu keluar banyak uang. Cukup dengan membenahi pola makan. Lagipula hasil bumi Indonesia tak jauh beda dengan Jepang. Mulai dari ikan sampai buah-buahan. Yang membedakan hanyalah masalah kebiasaan serta kedisiplinan. Let's try!

Cara Mudah Ala Jepang, Untuk Tampil Sehat Dan Cantik

Terlihat sehat dan cantik? Siapa pun menginginkannya. Perlu cara untuk mewujudkan dua kata ini. Sehat bisa diperoleh dengan berolahraga dan menjaga pola makan. Sedangkan cantik, disamping karunia Tuhan yang diberikan sejak lahir, juga diperoleh dengan melakukan perawatan. Agar terlihat cantik dan sehat, coba kita tiru wanita Jepang. Selain memperhatikan fashion dan make-up, mereka mendapatkan kecantikan dengan berolahraga dan memperhatikan kebiasaan makan. Caranya tidak sulit, cukup mudah dan murah untuk kita lakukan. Diantaranya:

1. Suka Makan Rumput Laut
Rata-rata hidangan Jepang terdiri dari rumput laut. Di banding makanan lain, rumput laut mengandung banyak mineral yang penting bagi tubuh. Seperti kalsium, magnesium, fosfor, besi, dan potassium.

2. Makan Sushi
Sushi sangat sehat. Nasi dan ikan mentah yang tergabung dalam Sushi, sedikit mengandung lemak (30 persen), dan lebih banyak mengandung asam lemak omega-3.

3. Minum Teh Hijau
Agaknya minum teh hijau tidak hanya disukai orang Jepang. Kini orang Indonesia mulai suka minuman sehat ini. Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan keuntungan. Sebagai antioksidan, teh hijau mampu mencegah penuaan dini. Menurunkan resiko radang perut, mencegah serangan jantung, liver, menunda perkembangan kanker, serta menghambat obesitas.

4. Biasa Jalan Kaki
Kemana saja tujuan mereka, asal jauh jaraknya masih bisa di tempuh dengan jalan kaki, orang Jepang tidak malas melakukannya. Maka jangan heran jika wanita Jepang yang cantik, makin terlihat cantik dengan jalan kaki. Sebab, jalan kaki menyehatkan jantung sekaligus mengencangkan kulit.

Jika satu atau dua hal di atas sudah dilakukan, kenapa tidak mencoba melakukan poin yang lain? Jalan kaki misalnya. Hitung-hitung mengurangi kemacetan dan polusi, sekaligus menghemat BBM.

Lindungi Privasi di Internet, Jauhi Facebook!

SEKEDAR BERBAGI


Facebook, Google, MySpace, Twitter, dan jejaring sosial lainnya merupakan salah satu cara untuk menyebar informasi mengenai privasi pengguna internet.

Penggunaan jejaring sosial sama saja diartikan dengan memberikan izin secara tidak tertulis kepada orang lain/orang asing untuk bisa mengakses informasi mengenai data diri anda secara mudah. Hal ini memang berbanding terbalik dengan kebijakan privasi yang dituntut oleh para pengguna internet belakangan ini.

Tidak heran jika kemudian sebuah situs bertajuk Get Safe Online menyarankan untuk tidak menggunakan Facebook sebagai salah satu cara melindungi informasi privasi di internet, dan menghindari diri dari kejahatan cyber.

Berikut beberapa cara melindungi privasi anda di dunia maya,

1. Optimalisasi personalisasi mesin pencarian merupakan cara pertama untuk melindungi privasi di dunia internet. Metode ini cukup berguna untuk menghindari beredarnya berita buruk mengenai diri anda dan justru menyebarkan berita-berita yang anda inginkan. Sayangnya untuk menggunakannya, anda harus merogoh kocek terlebih dahulu.

2. Mengubah nama asli dianggap cukup ampuh untuk mengecoh orang lain mengakses pribadi anda. Menurut CEO Google Eric Schmidt banyak orang dewasa yang memilih untuk menggunakan nama alias sebagai cara untuk menghindari 'masa lalu'.

3. Ubah pengaturan privasi merupakan satu hal penting yang dilupakan oleh para pengguna jejaring sosial. Padahal privacy setting merupakan alat kendali yang aman untuk memilah siapa yang boleh melihat apa yang ada di akun anda.

4. Gunakan password yang cukup 'kuat' bukanlah anjuran yang baru di dunia internet. Gunakan karakter pasword yang panjang, terdiri dari kombinasi angka dan huruf, serta karakter huruf besar dan kecil.

5. Jangan takut untuk melepaskan 'tag' yang mengarah pada akun anda. Jika anda anggap tag tersebut tidak terlalu penting, Facebook memberikan keleluasaan untuk melepaskan (untag).

6. Jangan publikasikan tempat tanggal lahir, alamat rumah, serta nama ibu kandung. Informasi tersebut dianggap cukup penting karena seringkali digunakan oleh institusi perbankan sebagai informasi untuk otorisasi rekening di bank.

7. Jangan memberikan respons apapun terhadap email yang tidak dikenal. Pasalnya, email spam cenderung berisi hal/informasi yang tidak diinginkan, malah kebanyakan berisi link berbahaya.

8. Jangan lupa Log Out setiap anda selesai mengakses akun apapun di internet. Apalagi ketika anda menggunakan komputer orang lain, mengakses akun internet di warnet atau di mana saja.

9. Jika anda menggunakan wifi di rumah, berikan proteksi password yang kuat untuk otorisasi sehingga mempersulit orang lain yang ada mengakses wifi anda secara ilegal.

10. Jangan gunakan Facebook merupakan cara paling ampuh jika anda benar-benar ingin memproteksi informasi privasi anda. Cara yang paling mudah untuk menghindari hal-hal yang memalukan dan tidak diinginkan adalah dengan tidak memiliki akun di Facebook.

Cara Mengetes Jantung

menujuhijau

Mengetahui kerja jantung masih bagus atau tidak, peneliti punya tips mudah yaitu cukup dengan menyentuh ujung jari kaki. Jika tubuh Anda masih fleksibel untuk meraih jari kaki, berarti jantung Anda masih cukup sehat.

Dalam jurnal Heart and Circulatory Physiology disebutkan bahwa dengan mengetes salah satu elemen tubuh (jari kaki), seseorang bisa tahu jantungnya masih sehat atau tidak, bahkan di tengah-tengah liburan sekalipun.

Caranya mudah, cukup dengan duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke depan dan jari kaki mengarah ke atas. Setelah itu cobalah menjangkau dan menyentuh ujung jari kaki dengan tangan. Jika Anda cukup fleksibel untuk menyentuh jari kaki artinya jantung Anda masih sehat dan fleksibel juga.

Dalam studinya, peneliti dari University of North Texas dan beberapa peneliti Jepang merekrut 526 partisipan antara umur 20 hingga 83 tahun. Partisipan kemudian mengikuti tes fleksibilitas tubuh sambil diukur tekanan darah, pembuluh arteri dan aktivitas jantungnya.

Hasilnya, peneliti menemukan korelasi antara tubuh yang tidak fleksibel dengan pembuluh arteri yang tidak fleksibel, terutama pada partisipan di atas umur 40 tahun.

Mereka yang gagal dalam tes fleksibilitas tubuh dan gagal mencapai ujung jari kaki ternyata memiliki pembuluh darah yang kaku, dan artinya kemampuan jantung menjadi kurang baik, efisien dan risiko penyakit jantung pun meningkat.

Peneliti Jepang Dr Yamamoto mengatakan, meski teori antara hubungan otot punggung dan kaki dengan otot di dekat jantung masih samar-samar, tapi dengan adanya studi ini cukup membantu.

Kekakuan otot punggung, kaki dan pembuluh jantung yang saling berhubungan tersebut dikarenakan komposisi kolagennya yang sama.

"Jika Anda bisa menyentuh jari kaki saat duduk lurus, jantung Anda berarti masih cukup baik. Tapi jika tidak bisa, mungkin Anda perlu mendatangi kardiolog," ujar Dr Yamamoto, seorang peneliti Jepang seperti dikutip dari New York Times.

Namun Yamamoto menyebutkan tidak selamanya otot kaku adalah pertanda penyakit jantung, hanya mungkin jantungnya kurang fit dan sehat saja dari yang seharusnya.

Tips Menghadapi Debt Collector

Sumber : Forum Pembaca Kompas Yahoogroups

Di zaman serba susah sekarang, Anda mungkin terjerat utang pada bank. Anda sebenarnya berniat baik untuk membayar, tetapi butuh waktu sampai kondisi keuangan membaik. Tetapi pihak bank biasanya tidak mau tahu dan menggunakan jasa pihak ketiga (debt collector) untuk menagih paksa utang dari Anda. Mereka menteror Anda dan keluarga Anda dengan berbagai cara (lewat telepon, ke rumah, ke kantor, dsb).

Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Menghadapi Debt Collector

Anda tidak perlu panik ketika mendapat kunjungan dari debt
collector. Berikut tips untuk Anda dalam menghadapi mereka:

Jika debt collector datang ke rumah:

1. Bersikap tenang dan santai
2. Jangan takut karena debt collector tidak akan berani melakukan pemukulan. Jika terjadi, maka Anda berhak untuk membalasnya apalagi itu terjadi di rumah Anda sendiri. Alasannya tamu tersebut sudah berniat tidak baik datang ke rumah Anda.
3. Laporkan ke satpam / hansip perumahan Anda jika terjadi hal yang kurang menyenangkan sehingga debt collector tersebut bisa diusir paksa dari rumah Anda.
4. Jika sudah tidak bisa membayar, bilang saja terus terang, misalnya seperti ini: “Saya sudah tidak sanggup bayar full (biasanya udah membengkak dari limit). Saya minta stop bunga tapi saya punya itikad baik untuk melunasi. Jika ada keringanan saya mau ikut dengan cicilan Rp 50.000/per bulan kalau tidak bisa ya sudah saya tunggu aja surat pengadilan (perdata). Biarlah nanti hakim pengadilan yang menentukan kesanggupan kita untuk membayarnya.
5. Kalau Anda diteror lewat telepon, tanyakan nama penelepon, jika perlu Anda memasang caller ID pada telepon rumah dan rekam pembicaraan. Apabila debt collector tersebut melakukan ancaman maka laporkan ke polisi berikut bukti-bukti rekaman tadi.

Jika debt collector datang menagih di kantor:

1. Temuai  debt kolector tersebut, apabila dia tetap ngotot atau tidak ada penyelesaiannya maka lebih baik tinggalkan saja dan panggil satpam untuk menyuruh keluar orang tersebut. Biasanya mereka ngotot untuk menunggu sampai kita jengah melihatnya dan malu sehingga lebih baik laporkan ke bagian keamanan karena mereka tamu yang tidak pantas.
2. Cara-cara licik dan tidak terpuji biasanya dilakukan debt collector dengan menelepon pimpinan Anda, bagian HRD, atau rekan-rekan Anda dengan tujuan mempermalukan Anda kalau memiliki hutang pada bank dan berharap Anda segera melunasinya. Telepon ini dilakukan hampir sepanjang hari karena memang tugas mereka.
3. Apabila mereka melakukan pemukulan maka Anda wajib minta visum ke RS terdekat sebagai bukti untuk melaporkan ke polisi agar debt collector ini bisa dijerat dengan pasal-pasal penganiayaan.
4. Apabila Anda dibantu untuk menyelesaikan proses tunggakan dengan cara mengangsur per bulan, maka sebaiknya pembayaran tetap Anda lakukan lewat ATM ke nomor Kartu Kredit Anda. Hal ini sebagai bukti dan jangan pernah membayar tunai ke debt collector.

Semoga bermanfaat!

Tapi, Kalau badan kita segede gini, Debt Collectornya malah ngacir coy.
:))

Ciri-Ciri Khas Daging

Sumber : Haxims

Jangan Membeli Daging Sebelum Membaca Ini !, karena anda rawan kena trik dari para pedagang daging nakal. Anda harus paham berbagai macam jenis dan kualitas
daging ternak, awas jangan salah mengenal jenis daging ternak, jangan salah membeli daging kambing padahal anda bermaksud membelidaging domba. Baca artikel berikut supaya anda paham mengenai apa itu daging , ciri dan sifat daging dari berbagai jenis ternak dan cara menetukan kualitas nya.

macam macam daging hewan ternak

Daging adalah salah satu produk pangan asal hewani yang mempunyai gizi tinggi karena mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral Yang dimaksud dengan daging ialah bagian yang diperoleh dari pemotongan ternak, baik ternak besar seperti sapi, kerbau dan kuda, ternak kecil kambing, dombamaupun ternak unggas.

Daging yang tidak sehat bila dikonsumsi dapat menyebabkan sumber penyakit akibat keracunan makanan bagi manusia, untuk itu perlu diketahui berbagai jenis dan kriteria daging yang sehat dan baik.

Secara umum daging yang sehat dan baik adalah daging yang berasal dari ternak yang sehat, disembelih di tempat pemotongan resmi, kemudian diperiksa, diangkut dengan kendaraan khusus dan dijual di supermarket atau di los daging pasar yang bersih dan higien.

Sifat-sifat berbagai jenis daging ternak

1. Daging Sapi

• Warna merah pucat, merah keungu-unguan atau kecoklatan dan akan berubah menjadi warna chery biladaging tersebut kena oksigen.
• Serabut daging halus tapi tidak mudah hancur dan sedikit berlemak
• Konsistensi liat, jika saat dicubit seratnya terlepas maka daging sudah tidak baik.
• Lemak berwarna kekuning-kuningan
• Bau dan rasa aromatis

daging sapi

2.Daging Kerbau

• Warna lebih merah dari daging sapi
• Serabut otot kasar dan lemaknya berwarna putih
• Rasanya hampir sama dengan daging sapi
• Pada umumnya liat, karena umumnya disembelih pada umur tua

3. Daging Kuda

• Warna daging merah kecoklatan, bila terkena udara luar berubah menjadi lebih gelap.
• Serabut lebih kasar dan panjang
• Diantara serabut tidak ditemukan lemak
• Konsistensi padat
• Lemak berwarna kuning emas, dengan konsistensi lunak karena banyak mengandung oleine.

daging kuda

4. Daging Domba

• Warna merah muda.
• Daging terdiri dari serat-serat halus yang sangat rapat jaringanya.
• Konsistensi cukup padat.
• Diantara otot-otot dan dibawah kulit terdapat banyak lemak.
• Lemak berwarna putih.
• Bau sangat khas pada daging domba jantan.

5. Daging Kambing

• Daging berwarna lebih pucat dari daging domba
• Lemak berwarna putih
• Daging kambing jantan berbau khas

daging kambing

6. Daging Ayam

• Warna daging umumnya putih pucat
• Serat daging halus
• Konsistensi kurang padat
• Diantara serat daging tidak terdapat lemak
• Warna lemak ke kuning-kuningan dengan konsistensi lunak
• Bau agak amis sampai tidak berbau.

daging ayam

7. Daging Bebek

• Jangan pilih daging bebek jika anda jika kulit dan dagingnya berwarna kebirua bahkan agak hijau dan aroma yang kurang sedap, hal itu menandakan kondisi daging bebek sudah tidak layak lagi untuk disantap.
• Daging bebek lebih liat dan basah, tetapi rasanya gurih dibandingkan dengan daging unggas lain.
• Daging bebek memiliki aroma yang lebih amis, sehingga penangannya tentu lebih rumit dibandingkandaging ayam. Terutama untuk mengempukkan dagingnya yang liat serta menghilangkan aroma amis yang menyengat, dibutuhkan waktu dan pengalaman memasak.

daging bebek

8. Daging Kalkun

• Daging kalkun jauh lebih keras dibandingkan dengan daging ayam negeri.

daging kalkun slices

Cara Menentukan Kualitas Daging

• 1. Keempukan atau kelunakan. Daging yang sehat akan memiliki konsistensi kenyal (padat) jika ditekan dengan jari.
  2. Kandungan lemak atau Marbling. Marbling adalah lemak yang terdapatdiantara otot (intra muscular), marbling berpengaruh terhadap cita rasa daging.
  3. Warna daging bervariasi, tergantung dari jenis secara genetik dan usia
  4. Rasa dan Aroma. Daging yang berkwalitas baik mempunyai rasa yang relatif gurih dan aroma yang sedap
  5. Kelembaban. Secara normal daging mempunyai permukaan yang relatif kering sehingga dapat menahan pertumbuhan organisme dari luar.

Tidak selamanya membeli di supermarket itu lebih mahal, adakalanya harga di supermarket lebih murah dibandingkan dengan harga di pasar tradisional. Dan tidak mesti juga daging di supermarket terjamin kesehatan nya. Pernah beberapa kali terjadi justru daging yang tersedia di supermarket lebih jelek kualitasnya dibandingkan dengan di pasar tradisional.

Yang paling penting anda harus teliti sebelum membeli. Putuskan dirumah akan membeli daging apa, jangan putuskan ketika sudah di pasar atau supermarket karena kita tidak dapat berpikir jika sudah disana,..selamat berburu daging…!

Cara Membuat Blogspot terbaca lewat Mobile Phone

Trick ini hanya buat Blogspot/Blogger kalau yang di Multiply nggak usah pusing-pusing karena sudah support tampilan mobile.

Ini terjemahan bebas bahasa Inggris Google dari sumber tulisan disini : Bloggertricks

(Maaf ya, nggak sempat ngedit pakai grammar yang bener jadi masih macam robot,.heheh… lagi malas ngetik ulang karena lagi memburu Ariel jilid 3)

Seperti yang Anda ketahui, jutaan orang menggunakan ponsel mereka untuk akses internet. Internet mobile berkecepatan juga sangat cepat hari ini dengan 3G itu, mobile apps, dsb
Dari ini, kita bisa mengatakan banyak pembaca yang datang ke blog Anda melalui ponsel .. Tapi, jika Anda tidak membuat blog mobile Anda ramah,. Anda mungkin kehilangan semua pembaca mobile Anda karena di ponsel, sebuah blog yang normal dibutuhkan banyak waktu untuk memuat dan ada isu lain bahwa situs Anda tidak sesuai dengan benar di layar ponsel.
Jadi, di sini adalah bagaimana untuk membuat Anda Blogger (blogspot) blog mobile internet .. ramah
Masuk ke account Blogger Anda html> Desain> Edit
Cari baris ini ..

Terus save aja langsung, Semoga berguna :)

Notes : Saya belum coba terapkan buat blog saya ini (http://cahpamulang.blogspot.com)